Askelmittari Apple Watch kelloon

Kävely on terveyttä edistävä liikuntamuoto. Sanotaan, että päivittäinen 30 minuutin kävely tuo jo riittävästi terveyshyötyjä.

Esimerkiksi UKK-Instituutti listaa joitain keskeisimmistä hyödyistä sivuillaan näin:

• Parantaa kestävyyskuntoa
• Kohentaa unenlaatua
• Laskee verenpainetta

Kävely onkin hyvästä syystä monien suosikkilaji. Vähän liikkuvat kohentavat kuntoaan ja aktiivisemmat liikkujat palautuvat kävelyn avulla kuormittavimmista treeneistä.

Apple Watch -kello on oiva apulainen kävelyn ja liikunnan seuraamiseen. Se mittaa muun muassa sykkeen, kuljetun matkan ja askeleet.

💡Katso tarkemmin kokemuksiani Apple Watch älykellosta täältä

Liikkuvuuden seuraamisen lisäksi kello voi auttaa tunnistamaan joitain sydänongelmia.

Melko kokonaisvaltainen terveyden seuraa ja apulainen siis!

Askelmittari iPhoneen

Vaikka Apple Watch huolehtii askeleiden mittauksesta, niin helpoin tapa tarkistaa kertyneet askeleet on avata Applen oma Terveys-appi. Appista näkee kattavasti erilaisia terveystietoja.

Askeleet näkyvät seuraavan polun takaa:

• Selaa → Aktiivisuus → Askeleet

Tieto kannattaa myös kiinnittää Terveys-appin yhteenveto-sivulle. Näet näin tiedon helposti sovelluksen avaamisen yhteydessä.

Kelloon tietoa ei saa Applen vakio keinoilla. Ainakaan siten, että tieto olisi koko ajan näkyvillä kellonajan ohella.

Apple nimittää kellotaulussa näkyviä lisätietokenttiä komplikaatioiksi. Näihin kenttiin ei valitettavasti saa askeleita näkyviin. Lähimmäksi osuu aktiivisuus-ympyrät, ja tämän ohjelman käynnistämällä voit vaihtaa näkyviin päivän aikana kertyneet askeleet.

Lisätietoihin tiedot tulevat erilaisista kelloa tukevista sovelluksista. Terveys-appi ei ole listalla lainkaan valittavana. Valittavana on muun muassa Aktiivisuus-appin lisäksi säätietoja, EKG-mittauksen käynnistys tai vaikka kompassi.

Pidetään peukkuja, että Terveys-appi saapuu pian Apple Watchille myös. Applella kesti yllättävän pitkään tuoda samainen sovellus iPadille. Applen macOS käyttöjärjestelmältä sovellus puuttuu myös kelloa tukevan version ohella.

💡 Mitä komplikaatiot tarkoittavat Apple Watchissa

Kellosepän maailmassa “complication” tarkoittaa kaikkea, mikä menee perusajan näyttämisen yli: päivämäärä, kuunvaiheet, kronografi, herätys, kalenteri, mitä vain. Termi ei siis tarkoita “ongelmaa” vaan “lisätoimintoa”.

Apple nappasi saman sanan omaan ekosysteemiinsä, kun se toi kellotauluihin pikku lisätietoja. Ne “komplikaatiot” voi siis olla askelmäärä, sää, akun tila tai seuraava kalenterimerkintä – vähän kuin digitaaliset vastineet vanhojen mekaanisten kellojen kuunvaihepyörille ja pikkutaulukoille.

Eli nimi on kunnianosoitus kelloperinteelle, vaikka suomalaiselle korvalle se kalskahtaa hassusti.

StepsApp-ohjelma

Apple Watchiin on mahdollista saada askelmittarin lukema näkyviin kuitenkin käyttämällä kolmannen osapuolen ohjelmistoa, kuten esimerkiksi StepsApp-sovellusta.

Asentamalla ohjelman iPhoneen, voit valita kellotaulun lisätietopaikkaan askelien määrän sillä uusi ohjelma näkyy nyt tietolähteenä komplikaatioille.

StepsApp tarjoaa melko aggressiivisesti maksullista versiota ohjelmastaan ohjelman käyttöönoton yhteydessä. Jos tarkoituksena oli vain mitata askelia omaksi iloksi niin maksullinen versio ei ole pakollinen.

Ilmaisversiossa näkyy mainoksia, mutta onneksi ne eivät yletä sentään Apple Watch -kellon näytölle.

Käyttäjä voi asettaa itselleen tavoitteen päivittäisestä askelmäärästä ja kehitys näkyy kellotaululla ympyrän täyttymisenä. Hyvin vastaavanlainen toiminto kuin Applen omassa Kuntoilut-appissa arkiliikunta-ympyrät.

Klikkaamalla askelmäärää, käyttäjä näkee päivän tiedot tarkemmalla tasolla.

Ruutua vierittämällä onnistuu myös kävelylenkin / treenin käynnistäminen.

Maksullista versiota en kokeillut, enkä mainosmateriaaleista täysin saanut irti mitä hyötyjä parempi versio minulle edes toisi.

Ohjelmiston kehittäjän mukaan maksullinen versio poistaa mainokset sekä ohjelma tarjoaa tarkempia analyyseja treenikerroista.

Yhteenveto

Askelmäärän näkyminen yhdessä ajan kanssa on motivoivaa. Pyrin päivittäin liikkumaan 10 000 askeleen verran, ja nyt tavoite pysyy kirkkaana mielessä koko päivän ajan.

Apple ei toistaiseksi tarjoa toimintoa vakiona, mutta onneksi asia ratkeaa kolmannen osapuolen sovelluksilla.

PS. Olen listannut 8 keskeistä terveysasetusta Apple Watchille omaan oppaaseen. Kannattaa hyödyntää maksuton opas, niin saat kaiken hyödyn älykellostasi. Etenkin terveyteen liittyvä apu kannattaa ottaa vastaan.