Voiko verenpainetta mitata iPhonella? Mitä hyötyä tulosten kirjaamisesta älypuhelimeen on ja tarvitaanko siihen erillinen sovellus? Näihin kysymyksiin saat vastaukset alla.
iPhone ei mittaa verenpainetta itsenäisesti. Applen Terveys-sovellus voi kuitenkin tallentaa mittaustuloksia yhteensopivista verenpainemittareista. Automaattisesti siirtyvät arvot helpottavat niiden hyödyntämistä esimerkiksi lääkärin vastaanotolla, sillä mittaustuloksia ei tarvitse kirjata manuaalisesti.
Lisäksi jutun lopussa esiteltynä uniikki verenpaineen seuranta sovellus.
Oma lähtötilanne
En ole terveysalan ammattilainen, mutta seuraan verenpainetta säännöllisesti Apple-yhteensopivalla Withingsin verenpainemittarilla. Aloitin seurannan liian myöhään, mutta parempi myöhään kuin ei koskaan.
💡Lue myös tarinani kuinka Apple Watch reagoi (tai jätti reagoimatta) sydänkohtaukseen.
Selasin suomalaisia nettikauppoja löytääkseni bluetooth-yhteensopivan mittarin, jolla voisin automatisoida tulosten kirjauksen. Pian löysin sopivan laitteen: Withings BPM Connect.
Withings BPM Connect käytännössä
Valmistaja mainostaa laitteen mittausten olevan lääketieteellisen tarkkoja. Tulokset näkyvät laitteen näytöllä ja siirtyvät myös sovellukseen. Kokemukseni perusteella laite on helppokäyttöinen ja mittaustapahtuma on nopeampi kuin monilla muilla kokeilemillani mittareilla, myös lääkärin vastaanotoilla.
Alkuasetusten jälkeen mittaus tapahtuu tavalliseen tapaan mansetin avulla. Tulokset näkyvät näytöllä heti, ja mittaustiedot siirtyvät automaattisesti iPhonen sovellukseen. Näyttö on yksinkertainen, mutta tarjoaa olennaiset tiedot. Todennäköisesti pelkistetty näyttö säästää myös akkua.
💡Katso myös Sydänliiton ohjeet kotimittaukseen.
Akun luvataan kestävän jopa kuusi kuukautta. Omassa käytössäni se ei ole kestänyt aivan niin pitkään, mutta useita kuukausia kuitenkin. Lataus tapahtuu mikro-USB-liitännällä, mikä tuntuu nykyään vanhanaikaiselta, sillä monet laitteet tukevat jo USB-C:tä. Toisaalta akkukäyttöisyys tekee käytöstä helpompaa, koska piuhoja ei tarvitse asetella mittauksen aikana.
Ainoa merkittävä miinus liittyy käyttäjäprofiileihin. Jos mittaria käyttää useampi henkilö samassa taloudessa, laite tulee jakaa Withings-sovelluksen kautta ensin. Sovelluksen valikot voisivat olla selkeämmät.
Laitteessa on myös vieraskäyttäjätila, mutta sen käyttöönotto on hankalaa. Valmistajan ohjeet eivät myöskään ole täysin ajan tasalla nykyisen sovellusversion kanssa.
Withingsin muut verenpainemittarit
Withingsillä on mallistossa useampi langaton verenpainemittari, jotka kaikki tukevat Apple Terveys appia.
BPM Connect on malliston edullisin. Uusimpana mallina BPM Vision, jossa edullisempaan nähden mukana EKG tallennus ja eteisvärinän havaitseminen.
Malliston edistynein mittari on puolestaan BPM Core, jossa edellä mainittujen toimintojen lisäksi sydänläppäsairauksien varhaiseen tunnistamiseen liittyviä toimintoja.
Apple Terveys vai Withingsin oma sovellus
Tulokset tallentuvat oletuksena Withingsin sovellukseen. Kun käyttöoikeudet annetaan, tiedot siirtyvät myös Applen Terveys-sovellukseen. Näitä oikeuksia voi muuttaa asetuksista milloin tahansa.
Kumpaa sovellusta kannattaa käyttää, on osittain makuasia. Itse suosin Applen Terveys-sovellusta, koska se kokoaa yhteen kaiken iPhonelle tallennetun terveysdatan, myös Apple Watchista tulevat tiedot. Terveys-sovellus tarjoaa enemmän erilaisia näkymiä ja mittareita, joten koen sen luontevaksi keskukseksi.
Olen kuitenkin huomannut, että joskus tulokset eivät ilmesty Terveys-sovellukseen heti, vaikka ne näkyvät Withingsin sovelluksessa. Viive voi olla useita päiviä, mutta lopulta tiedot ovat aina päivittyneet. Onneksi tämä on harvinaista. Tarvittaessa mittaustulokset voi tarkastaa suoraan Withingsin sovelluksesta ja välittää eteenpäin tarvittaessa.
Verenpaineen alentaminen ilman lääkkeitä
Applen sekä Withingsin sovellukset sopivat hyvin kummatkin rutiinin omaiseen verenpaineen seurantaan.
Usein verenpainepotilaat haluaisivat mieluummin lääkkeistä eroon, kuin syödä niitä lisää.
Usein nimittäin käy niin, että lääkäri määrää isommat lääkeannokset, mikäli verenpaineasiat eivät ole hallinnassa.
Tästä syystä erilaiset muut menetelmät ovat suosittuja vaihtoehtoja, jolla saada verenpaine hallintaan.
Näitä menetelmiä voivat olla esimerkiksi isometriset, eli staattiset harjoitteet, joissa tehdään harjoituksia esimerkiksi selkä seinää vasten kyykky asennossa. Tai ihan vaan perinteinen reipas ulkoilu sekä lihasharjoitteet kuntosalilla.
Toiset vinkit liittyvät ruokavalioon ja esimerkiksi vihreä tee on mainittu usein. Suolan saannin vähentäminen saattaa olla arvokas vaihtoehto.
Keinoja on siis monia, mutta vaikutukset eivät useinkaan näy päivässä tai edes viikossa. Toistoja tarvitaan paljon, minkä seurauksena eri menetelmien toimivuus on hankalahkoa todeta.
Vaikutukset ovat usein yksilöllisiä, joten tarkempi seuranta on paikallaan. Ainakin siihen asti, kunnes kerätyn tiedon perusteella voi nähdä muutoksen.
Applen Terveys-sovellus ei näytä samassa näkymässä verenpainetta ja päiviä jolloin on suorittanut kuntoilua. Eikä isometriset harjoitteet ole edes kuntoiluvalikoimassa.
Vaikuttavatko isometriset, eli staattiset harjoitteet todella verenpaineeseen?
Sen lisäksi, että tulokset menevät automaattisesti puhelimen appiin, tarkempi oma seuranta on paikallaan, jotta erilaisten kokeilujen todellinen vaikutus selviää.
Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus seurata vaikutusta. Itselläni on korkea verenpaine, jota hoidetaan lääkkeillä.
Aloitin staattiset harjoitteet n. 3-4 kertaa viikossa ja kirjaan verenpaineet sekä aamulta että illalta langattomalla verenpainemittarilla.
Tulokset kirjautuvat Terveys-sovellukseen, josta vien ne vielä lisäksi käsin erilliseen taulukkoon, johon voin merkitä myös harjoituspäivät, aerobisen harjoituksen kesto, unen laadun edeltävältä yöltä ja muistiinpanot.
Muistiinpanot näkyvät omana merkintänä päiväkohtaisesti kuvaajassa. Etenkin jos jotain merkittävää sattuu, kannattaa se seurantaan lisätä.
Lopputuloksena syntyy kuvaajan, jossa näkyy paitsi pitkänajan seuranta verenpaineen osalta, mutta myös isometrisen harjoituksen vaikutus.
Seuranta alkoi 4.2.2026 ja se päättyy huhtikuu 2026 alussa.
Verenpaineen seuranta sovellus
90-päivän tehoseuranta verenpaineen käyttäytymiseen on uniikki sovellus. Seurantatyökalu pyrkii huomioimaan erilaisia muuttuvia asioita elämästä ja niiden vaikutukset verenpaineen nousuun (tai laskuun).
Seuraan työkalulla itse staattisten harjoitteiden vaikutusta verenpaineeseen, mutta myös pyrin selvittämään millaiset tilanteet aiheuttavat stressiä ja kuinka pitkään stressin vaikutuksen näkyvät mittaustuloksissa.
Työkalu toimii iPhonella, iPadilla sekä Mac:lla. Windows-käyttäjät voivat käyttää työkalua selaimella iCloud.comin kautta, jonka käyttö puolestaan vaatii Apple-tilin (iPhonen omistajana, sinulla on tiliasiat kunnossa).
Stressin vaikutus verenpaineeseen
Omien kokemusteni perusteella stressillä on erityisen merkittävä vaikutus verenpaineeseen.
Stressi oli pitkään vähän outo käsite, mitenkä sitä on tarkoitus aistia tai mittaroida, mutta nyt siihen löytyi ratkaisu.
Edellä esittelemäni seurantataulukko auttaa asian selvittämisessä.
Stressi on yksilöllinen asia kuinka se kehenkin vaikuttaa ja mikä sen laukaisee. Lääkärit eivät voi yksiselitteisesti asiaa selittää, sillä he eivät ole päivittäisessä elämässäsi mukana. Näin ollen verenpaineen seurannassa itse on tehtävä suurin työ mikä asia vaikuttaa mihinkin.
Toisilla se voi olla työstressi, mutta myös perhearki voi kuormittaa vaikka sitä ei tiedostaisi.
Seurantataulukossa on oma kenttä muistiinpanoille, mihin voi kirjata oman tuntemuksen stressaavista kokemuksista. Pelkkä muistiinpano riittää. Työkalu huomioi kirjauksen ja merkitsee kuvaajaan keltaisen symbolin sen päivän kohdalle, jolle kirjaus on merkitty. Näin pystyt itse jälkikäteen arvioimaan erilaisten tilanteiden todellisen vaikutuksen juuri sinun kohdallasi.
Kun tietoa on kerätty 90-päivän ajan, näet seurannasta toistuvat asiat ja pystyt puuttumaan juuri sinun tilanteeseesi vaikuttaviin asioihin.
Esimerkiksi riitely kotioloissa voi aiheuttaa stressiä, puolison oma stressaantuneisuus voi tarttua muihin perheen jäseniin ja niin edelleen. On siis tärkeä tunnistaa itse sellaiset tilanteet, millä on vaikutusta verenpaineeseen nostavasti tai laskevasti.
Yhteenveto
Verenpaineen seuranta on hyödyllistä, sillä kohonnut verenpaine voi pitkään jatkuessaan aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Säännöllinen mittaaminen auttaa havaitsemaan tilanteen ajoissa.
Kokemukseni Withings BPM Connect -mittarista ovat enimmäkseen myönteisiä. Laite on helppo käyttää, mittaukset siirtyvät automaattisesti iPhonelle ja kokonaisuus toimii hyvin osana Applen ekosysteemiä. Kritiikki kohdistuu lähinnä mikro-USB-lataukseen ja käyttäjäprofiilien kömpelyyteen, mikä voi hankaloittaa laitteen jakamista useamman henkilön kesken.Lisätietoa verenpaineen mittaamisesta ja sen merkityksestä löytyy esimerkiksi Sydänliiton sivuilta osoitteesta sydan.fi.
Omenavinkit 
Jätä kommentti