iPhonen Terveys-sovelluksesta on moneksi. Apple Watch -kellon käyttäjille tutuin toiminto lienevät unipisteet, mutta mitä muuta tällä Terveys (Health) -sovelluksella voi tehdä? Käydään toimintoja läpi tässä jutussa, sillä sovellus on paljon monipuolisempi kuin pelkkä askelmittari.
Mitä Applen Terveys-sovelluksella voi tehdä
Perimmiltään Terveys-sovelluksen idea on hyvin yksinkertainen.
Se toimii tietopankkina erilaiselle terveystiedolle, jota voidaan kerätä useista eri lähteistä. Tietolähteenä voi toimia iPhone, Apple Watch sekä erilaiset älylaitteet, kuten esimerkiksi langattomalla Bluetooth-yhteydellä toimiva verenpainemittari. Automaattisen tiedonkeruun lisäksi osan tiedoista voi syöttää myös käsin.
Automaattinen tiedonkeruu sopii itselleni paremmin. Kaikki manuaalinen tekeminen tahtoo unohtua alkuinnostuksen jälkeen, oli kyse sitten painon lisäämisestä tai esimerkiksi lääkkeiden ottamisen kirjaamisesta.
Sen lisäksi, että erilaiset laitteet voivat toimia tietolähteinä, myös sovellukset voivat toimia sellaisina. Jos esimerkiksi käytät ulkoiluun mieluummin Sports Tracker -sovellusta, sen keräämät tiedot voidaan tuoda myös Applen Terveys-sovellukseen.
Mitä tietoja pelkällä iPhonella voi kerätä Terveys-sovellukseen
Pelkkä iPhone pystyy keräämään jo varsin kattavan määrän tietoa, jota voi tarkastella Terveys-sovelluksessa. Näihin tietoihin lukeutuvat muun muassa askeleet, kävelyn ja juoksun määrä, portaiden nousu sekä kävelyn vakaus.
Kävelyn vakaus on arvio tasapainosta kävelyn aikana. iPhonen liikesensorit arvioivat vakautta kävelyn nopeuden, askeleen pituuden sekä kävelyn epäsymmetrisyyden perusteella.
Jos vakauteen liittyy ongelmia, iPhone varoittaa asiasta.
iPhone askelmittarina
iPhonen käyttäminen askelmittarina lieneekin yksi suosituimmista tavoista Apple Terveys-sovelluksen yhteydessä. Omien kokemuksieni mukaan, iPhonen askelmittari on varsin luotettava mittari tähän tarkoitukseen.
Mitä lisälaitteita voi liittää tietolähteeksi Terveys-sovellukseen
Suosituimpia lisälaitteita ovat verenpainemittarit, henkilövaa’at, erilaiset aktiivisuusrannekkeet sekä sykevyöt.
Harvinaisemmasta päästä löytyy esimerkiksi sähköhammasharja. Hammasharjan ideana on mitata hampaiden pesuun käytettyä aikaa, jotta harjaukseen käytettävää aikaa voidaan seurata. Hampaiden pesun suositusaika on kaksi minuuttia.
Yleensä kullakin laitteella on oma sovelluksensa, johon tiedot ensisijaisesti tallentuvat. Nämä tiedot voidaan kuitenkin tuoda automaattisesti Applen Terveys-sovellukseen, jolloin kaikki tiedot näkyvät keskitetysti yhdessä paikassa. Muuten päädyttäisiin tilanteeseen, jossa verensokerin mittaukselle olisi oma sovellus, verenpaineelle omansa ja niin edelleen.
Erilliset lisälaitteet kannattaa lisätä tietolähteeksi Terveys-sovellukseen, vain näin saat sovelluksen täyden hyödyn irti.
Yksittäiset mittausarvot vs trendit
On hyvä muistaa, että Apple Watch ja muut älylaitteet ovat kuluttajalaitteita, eivät tarkkoja kliinisiä mittalaitteita. Tämän vuoksi yksittäiset mittausarvot saattavat joskus näyttää liian korkeita tai liian matalia lukemia, eikä niistä kannata säikähtää.
Terveys-sovellus painottaa trendinäkymiä, eli pidemmän aikavälin mittaustietoja. Yksi sateinen päivä ei tee koko kesästä sateista. Trendi näyttää suunnan, johon ollaan menossa. Trendejä voi seurata viikon, kuukauden, kuuden kuukauden ja vuoden ajalta.
Terveys-sovelluksen valikot
Etusivulla Kiinnitetty-otsikon alle avautuvat käyttäjän valitsemat suosikkikortit. Muokkaa-valikon kautta voi valita, mitä tietoja etusivulla näytetään.
Omaa profiilikuvaa oikeasta yläkulmasta napauttamalla pääsee muokkaamaan omia tietoja. Esimerkiksi SOS-tietojen syöttäminen on erityisen hyödyllistä, sillä kyseiset tiedot voidaan näyttää hätätilanteessa vieraalle henkilölle iPhonesta, vaikka puhelinta ei olisi avattu. SOS-tietoihin voi lisätä esimerkiksi läheisten yhteystietoja tai vakavia sairauksia, joista muiden olisi hyvä olla tietoisia hätätilanteessa.
Terveys-sovelluksen alalaidassa on kolme kuvaketta: sydän (yhteenveto), henkilöt (jakaminen) sekä suurennuslasi (haku).
Yhteenvedosta pääsee takaisin etusivun suosikkikortteihin. Jakamisen kautta omia terveystietoja voi jakaa esimerkiksi läheisille, jolloin tiedot näkyvät heidän Terveys-sovelluksessaan. Hakutoiminnon avulla voi etsiä tiettyä tietoa joko selaamalla kategorioita tai kirjoittamalla hakusanan hakukenttään.
Terveys-sovelluksen kategoriat
Terveyskategorioita on sovelluksessa erittäin kattavasti. Kunkin kategorian alla on vaihteleva määrä tietoja, joita voi joko syöttää käsin tai kerätä automaattisesti. Kaikkea ei kuitenkaan ole mahdollista kerätä automaattisesti, kuten esimerkiksi mielialaan ja henkiseen hyvinvointiin liittyviä tietoja.
Elintoimintojen seuranta
Koska tietoa on tarjolla runsaasti, Terveys-sovellus tarjoaa myös helpon yhteenvedon tärkeimmistä mittareista. Toiminto kulkee nimellä Elintoimintojen seuranta.
Seuranta kokoaa viisi eri osa-aluetta yhteen, joita mitataan yön aikana Apple Watchin avulla. Tilanne on helppo tarkistaa aamulla.
Näytölle piirtyy valitulta aikajaksolta graafi, josta käy ilmi, miten mittaustulos vertautuu omiin tyypillisiin tuloksiin. Jos esimerkiksi yöunet jäävät lyhyiksi, unen mittari näyttää normaalia matalampaa arvoa.
Muita seurattavia arvoja ovat syke, hengitystiheys, rannelämpö sekä veren happitaso.
Uni-asetukset ja unen seuranta iPhonella
iPhoneen voi asettaa ajastuksen nukkumaanmenolle, jonka tavoitteena on auttaa käyttäjää saamaan riittävän pitkät yöunet. Jos käytössä on Apple Watch, myös kello mittaa unen määrää ajastuksen perusteella.
Ilman kelloakin asetuksesta on hyötyä, sillä iPhone hiljentää viestit ja puhelut automaattisesti uniajastuksen ollessa päällä. Lisäksi voi valita henkilöt, jotka pääsevät läpi, vaikka puhelin olisi hiljennettynä.
Unen seuranta toimii parhaiten Apple Watchin avulla, sillä iPhone ei pysty itsenäisesti mittaamaan unta. Puhelimen näytöltä voi myöhemmin tarkistaa, miten uni on sujunut.
Unen seuranta näyttää eri unen vaiheet sekä niiden kestot. Lisäksi älykellon avulla voi seurata sykkeen käyttäytymistä yön aikana sekä hengitysrytmiä.
Sydäntoimintojen seuranta
Sydän-kategorian alla näkyy pääosin Apple Watchin keräämää syketietoa. Kategorian alle voidaan tuoda myös verenpainetietoja, jos niitä kirjataan käsin tai kerätään erillisellä älymittarilla. Esimerkiksi Withingsin verenpainemittari soveltuu tähän hyvin.
Terveys-sovelluksessa voi käynnistää erillisen verenpaineen seurantajakson, jonka avulla omaa tilannetta voi tarkastella kokonaisvaltaisemmin. Ideana on kirjata mittaustulokset päivittäin samaan kellonaikaan. Seurannan päätteeksi Terveys-sovellus tuottaa raportin tuloksista.
Jos sydän- tai jonkin muun kategorian alta löytyy itselle erityisen kiinnostava mittari, sen voi kiinnittää sovelluksen etusivulle.
iPhone auttaa muistamaan lääkkeiden ottamisen
Terveys-sovelluksen voi valjastaa toimimaan digitaalisena dosettina, jolloin iPhone muistuttaa lääkkeiden oikea-aikaisesta ottamisesta.
Lääkkeitä iPhone ei tietenkään annostele, mutta omat lääkkeet voi lisätä Terveys-sovellukseen ja ajastaa niille muistutukset. iPhone ilmoittaa oikeaan aikaan, ja lääkkeen ottamisen voi kuitata sovelluksessa.
Sovelluksesta voi myös tarkistaa kirjaukset jälkikäteen, joten jos miettii, tuliko lääkkeet otettua vai ei, asian voi varmistaa sovelluksesta.
Parhaiten tämä toimii fyysisen dosetin eli lääkeannostelijan rinnalla, erityisesti Apple Watchin kanssa. Ajastukset tehdään iPhoneen, muistutus tulee ranteeseen ja lääkkeen ottaminen kuitataan kellon näytöltä.
Jos Apple Terveys ei toimi
Mitä tehdä jos Applen Terveys-sovellus ei toimi? Itselläni on joskus jäänyt esimerkiksi verenpainemittaukset päivittymättä Terveys-sovellukseen.
Toisinaan tiedot ovat voineet tulla vasta useiden päivien viiveellä. Jotkut jumit ovat ratkenneet puhelimen uudelleenkäynnistyksellä.
Jos sinulla Terveys-sovellus ei toimi, niin kommentoi alle millaisia vikoja olet havainnut.
Yhteenveto
Terveys-sovelluksen tarjoamat tiedot kannattaa ottaa hyötykäyttöön, jos terveysasiat kiinnostavat edes hieman. Pelkällä iPhonella saa jo paljon tietoa päivittäisestä aktiivisuudesta, kuten kertyneistä askelista.
Apple Watch tuo mukaan valtavan määrän lisämittaustietoa, erityisesti sykkeen ja unen seurantaan. Lisäksi kolmannen osapuolten mittalaitteilla, kuten verenpainemittarilla, tietomäärää voi kasvattaa entisestään.
Omenavinkit 
Jätä kommentti